fbpx Público | Gokhale Method® - Primal Posture ™ para uma vida sem dor
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Descrição:

Esta carta vai descrever minha experiência como um cliente / paciente / aluno de Esther Gokhale. Esther tem trabalhado comigo há mais de três anos. Entrei em contato com ela no conselho do meu médico, Thomas Wisler do Alto Fundação Médica Palo, a fim de melhorar a minha postura e evitar dores nas costas. Tenho mais de 6'3 "alto, magro, razoavelmente em forma, e têm o problema comum de pessoas altas em que tende a desleixo.

Tenho sido um geólogo Research com o US Geological Survey para 30 anos. Isto envolveu algumas semanas de trabalho de campo, anualmente, em terreno difícil, mas também uma grande quantidade de tempo de escritório, principalmente sentado em uma mesa. Mais de 15 anos atrás eu fui diagnosticado com um disco degenerado (lombar 4 5-) o que causou-me dor persistente e geralmente grave, especialmente quando eu tinha de se sentar por longos períodos, como em aviões ou dirigir. O disco foi removido cirurgicamente em 1992 ea dor diminuiu substancialmente, mas ainda era um fato cotidiano da vida até que eu comecei a trabalhar com Esther. Eu também costumava contratar dores de cabeça que claramente foram relacionados à má postura, especialmente olhando para uma tela de computador. O treinamento que recebi de Esther reduziu muito a frequência das minhas dores de cabeça. Minha esposa e filho adolescente também foram para ver Esther sobre a postura e ela veio a nossa casa para avaliar cadeiras, mesas, etc., e informe-nos sobre a forma de facilitar a ter boas condições ergonômicas no nosso ambiente. Por último, me referi dois colegas para Esther e ambos têm relatado com muito entusiasmo que Esther tem ajudado a aliviar a sua dor crônica nas costas.

O que Esther Gokhale desenvolvido que tem sido tão bem-sucedido? Sua abordagem comigo foi o primeiro a avaliar o meu pé, sentado e caminhando postura. Ela então me mostrou fotografias de pessoas a partir de uma variedade de tempos e lugares ao redor do mundo como exemplos de como manter uma postura saudável durante diversas atividades, destacando sentar e caminhar. Ela também explicou sobre a estrutura da coluna vertebral, incluindo os efeitos da postura em discos e ilustrou essa com fotografias e um modelo esquelético. Durante o curso de talvez 4 6 para sessões que ela me deu os conceitos básicos de sua filosofia postura. Passamos muito tempo com uma curta, com um pouco de ritmo através de passos de dança simples, avaliação exercícios de alongamento que eu vinha fazendo, sugeriu exercícios diferentes ou modificados, praticado sentado, e trabalhou em postura para dormir. A última foi um avanço fenomenal, embora extremamente simples: Esther me ensinou a deitar-se, gradualmente, seja nas minhas costas ou de lado, enquanto estende a minha espinha. Isso eliminou a manhã a dor nas costas que eu usei para experimentar diariamente. Meu colega que tem sido a de Esther se ofereceu para me que este tem sido muito benéfico para ela também. O método de reclinação simboliza a simplicidade e eficácia da abordagem de Esther. Eu poderia citar vários exemplos de coisas específicas que me ensinou que são igualmente importantes. O grande apelo para mim do programa de Esther é que ela evidentemente tem colocá-lo junto de várias fontes baseadas em sua própria habilidade de observação aguçada, análise lógica e capacidade de reduzir elementos da postura e atividade (por exemplo, caminhar, dobrar) a princípios fundamentais que são simples de aprender e lembrar. Pelo que me lembro, o treinamento intenso ocorreu em sessões semanais ou bi-semanais ao longo de alguns meses eo intervalo entre as sessões aumentou gradualmente. Para o ano passado, eu fui visitar Esther em 8 10 a intervalos de uma semana para sessões de atualização. Espero continuar mais ou menos nessa taxa. Eu aprecio a flexibilidade de Esther em me permitir voltar com uma frequência modesta que eu possa sustentar a longo prazo.

Na minha experiência anterior com fisioterapeutas e programas de exercícios recomendados por médicos que eu não tive o grau de sucesso na correção de minha postura e gerenciar minha dor nas costas como eu tive com Esther Gokhale. Se eu tivesse sido treinado por seus há muito tempo, talvez eu poderia ter evitado prejudicar a minha volta em primeiro lugar e, certamente, teria sido poupado anos de miséria. O valor de seu programa não é simplesmente no tratamento de condições existentes, mas, mais ainda, para evitar seu início. Espero que o meu filho tenha aprendido alguns dos pontos básicos como um adolescente. Apoio firmemente qualquer esforço para facilitar trazendo programa de Esther para um público amplo e as pessoas, especialmente jovens.