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Stretchsitting

Dor nas costas: alongamento

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Comentários

Esther,

Eu posso tentar isso em qualquer cadeira?

Porque eu tenho cadeiras de madeira em casa que são não-ajustável, têm um suporte para as costas retas que podem ser terminando em minha mid-back (não tenho certeza embora), e têm um afloramento abaixo.

Então, isso vai fazer?

Saudações da Índia,

Rohit

Você pode fazer isso em quase qualquer cadeira - você só tem que descobrir como anexar um elemento wihich vai oferecer algum atrito para esticar-se contra, que atenda às suas costas em algum lugar no meio das costas (que não é importante exatamente onde).

Esther,

Eu assisti a uma aula grátis e tenho praticado sentado em casa. Eu estou usando uma toalha dobrada como recomendado na parte de trás da cadeira. Meus músculos das costas ficam apertados no meio das minhas costas em um tempo muito curto. Você tem conselhos sobre o que posso fazer para corrigir esse problema? Obrigado!

Se feito corretamente, isso deve ser muito confortável. Várias possibilidades vêm à mente:

  • A toalha pode ser colocada muito alta. Você quer que você o empurre logo abaixo da sua curva torácica.
  • A toalha dobrada também está cheia / dura? Tente usar uma toalha de pelúcia com muita oferta. Em nossa almofada Stretchsit, optamos propositadamente por uma espuma macia.
  • Você está exagerando no alongamento?

Você também está convidado a demonstrar seu apego e técnica em um dos meus teleseminars online. Eles não custam nada e destinam-se a servir o público exatamente desta maneira. Espero ver você lá!