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Gokhale Moment: Mangas colheita da mulher

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Comentários

Esta é uma ótima flexão para a frente a partir dos quadris, mas o pescoço está comprometido. A cabeça está sendo puxada para trás na coluna cervical. Enquanto ela mantém uma longa coluna lombar, ao mesmo tempo encurta o pescoço.

Há uma maneira saudável de virar a cabeça para cima - e ela está fazendo isso. Isto é o que você quer fazer quando você olha para as estrelas, ou a Capela Sistina, ou pelo mangas de escolha que são de outra maneira fora de sua linha de visão! 

Obrigado, Esther, por esses curtos vídeos sobre vários tópicos. Eles são muito bons lembretes e comentários, bem como instruções. Muito útil.

ótima foto!