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Depoimento de Josie McLauchlan sobre Rachel Margaret

Há cinco semanas, completei o Curso Gokhale Method Foundations em particular com Rachel Margaret como minha professora. Sinto uma dor permanente devido a um dano no sistema nervoso causado por uma reação medicamentosa ao mesmo tempo em que o meu pescoço sofreu danos físicos.

Desde que fiz o curso, adaptei minha posição habitual para dormir (uma almofada de berço com uma almofada de aquecimento elétrica na parte superior) para incluir alongamentos. Rachel encontrou uma variedade de almofadas já em minha casa para se adaptar ao meu corpo particular. Eu ainda tomo remédios para dores crônicas, mas agora me vejo ativamente ansioso para me preparar para dormir. Como Esther menciona em um de seus vídeos, pareço estar acordando confortavelmente, ainda na mesma posição.

Outra mudança permanente foi na minha técnica de caminhada / caminhada. O movimento ajuda muito a minha dor, mas agora adicionei a postura da coluna 'J', andando com os pés levemente inclinados para fora e impulsionados pelos glúteos. Demorou algumas caminhadas ao longo de várias semanas (e sozinho para que eu pudesse me concentrar em corrigir e ajustar todos os elementos), no entanto, uma vez que mantive a postura por várias horas, os músculos que sustentavam essa nova forma entraram em ação. tornou-se muito confortável e a maneira mais natural de se mover.

Eu também caiaque. Depois de seguir o curso, ajustei o encosto do assento do caiaque para permitir uma coluna 'j' que se empilha confortavelmente e deixa de haver pressão na parte inferior das costas. Tento me lembrar de manter meu pescoço alto e reto e usar meus olhos para olhar para cima, em vez de levantar todo o rosto.

Dentro da estrutura maior de uma condição de dor crônica, é adorável conseguir encontrar esses períodos de conforto e relaxamento. É útil ter os lembretes em andamento das postagens no Facebook de Rachel, Esther e outros 'ex-alunos' do curso, bem como a chegada de minha própria cópia dos 8 Passos para um livro sem dor nas costas.

Rachel é gentil, paciente e inovadora em sua apresentação. É doloroso para mim ficar parado por um período de tempo, então sempre que tínhamos um pouco de teoria surgindo, ela me colocava deitada e mantinha o iPad em um ângulo confortável para nós dois vermos. Eu realmente não posso recomendar Rachel o suficiente. Esta é uma melhoria substancial na minha qualidade de vida.

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Josie McLauchlan; Tasmânia, Austrália

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